我国传统中医有一种“节气灸”疗法，是在不同节气中对人体特定穴位进行艾灸，以求防病治病的一种方法。春分艾灸哪些穴位好呢？中医的“天人相应”理论认为，自然界之所以出现季节和时序的变化，是因为天地阴阳之气的升降变化，人体内在的阴阳也会受到自然界阴阳消长变化的影响。季节交替阴阳变化之时，也是年老体弱和久病之人加重病情、诱发宿疾或生新病的时期。如果在这个节点上利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力，用低廉普通的艾草就可灸出健康。“节气灸”以其简、便、验、廉的优势，为历代医家及百姓所喜闻乐见并沿用至今，在传统防病保健领域里占有特殊
春分时节雨水增多，天气潮湿，人体内的湿气容易变重，湿气过重，人会变得无精打采，脾胃欠安。健康专家建议人们在这个时节多吃些扁豆，因其味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾气最合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药，是非常适合春分食用的健脾祛湿食品。扁豆可健脾化湿扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆，被称为“豆中之王”。扁豆的营养成分相当丰富，包含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。食用扁豆需煮熟以防中毒需要注意的是，生活中偶尔会听说扁豆中毒事件，究竟是哪里出了问题？扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热，只有将其加热到
立秋食物菌类选择——平菇作为立秋之后的时令蔬菜，平菇的营养价值可是很高的。据研究分析，在平菇当中，蛋白质的含量是很高的，除此之外，平菇当中氨基酸的成分也是很齐全的。而且，平菇当中的矿物质含量也是相当的丰富的，而新鲜的平菇更是能达到补充身体营养的功效，所以说，立秋之后，选择菇类的食物的话，平菇无疑是最好的选择。立秋食物蔬菜选择——豆角豆角是我们日常生活当中很常见的蔬菜，也是很多人都很喜欢吃的蔬菜。豆角的种类很多，主要有扁豆、豌豆和豇豆。在豆角当中，含有很优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，对人体的帮助是很大的。除此之外，豆角当中还含有丰富的矿物质和维生素。因此，常吃豆角，不仅可以帮助人们调理脾胃虚弱的症
二十四节气夏至的时候，温度日渐上涨，此时来碗清凉的消暑汤，不仅美味可口，更是让躁动的心和胃都平静了下来。夏至消暑汤，一碗度过盛夏，过个清凉祥和的夏天吧。1、山楂汤山楂片若干、酸梅50克，加水煮烂，放入白菊花，烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。可消食健胃、活血化淤。2、荷叶茯苓粥荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米50克，白糖适量。先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。有清热解暑、宁心安神的功效。3、薏仁绿豆粥薏仁健脾化湿，绿豆清热解毒。薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，绿豆最好也浸泡12小时，然后等份煮粥
小暑时节正值盛夏，天气闷热潮湿，人们很容易感到精神疲倦、四肢乏力、心情烦躁郁闷，工作、学习和生活经常打不起精神，那么该怎样缓解这些不适呢，小暑节气养生四大秘笈，让你能够精神焕发地度过炎热的夏天。平心静气俗话说“心静自然凉”，夏季养生也以“心静”为宜。中医认为，平心静气可以舒缓情绪，既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。怎么做：1、每天花20分钟时间闭眼静坐沉思。2、有意识地引导自己向积极阳光的事物去想象。合理膳食小暑时节，天气高温多雨，会让很多人感到食欲不振，同时也使人们的代谢能力变差。因此饮食可以侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口。怎么做：1、多吃应季蔬果，多食淡水鱼，少食
大暑，一年里最热的节气。温度这么高，若不多注意，很容易就精神不振、四肢无力，甚至会中暑。这时候如果做好去暑除湿，多补充水分，多吃山药就能缓解这些症状。俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。大暑期间饮食要特别注意。这时大家可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山一类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶以及富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质等，有利于脾胃消化吸收功能
防伤湿三伏正值古称长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振；湿热下注，可致肠炎、痢疾等。此时要格外注意饮食，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。防中暑伏天乃四季中阳气鼎盛之际，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，须注意不要在太阳下暴晒，烈日当顶时不宜出门，勿做剧烈的运动，要保证充足的睡眠。应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。如果有头晕、恶心、呕吐等先兆，说明你要
一年除了春夏秋冬外，还有二十四节气，而小满作为夏季的第二个节气，正是燥热的时节，所以人的身体很容易出毛病，需要注意养生。小满养生保健怎么做。小满养生保健怎么做多吃“苦”在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。养阳《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧