大寒是24节气中的最后一个节气，也是一年中最冷的时候。大寒时节，树木大多脱去了叶子，以赤子般的坦荡迎接冬天的最后考验。因为大寒过后，人们将迎来新的节气轮回，不久后就是万物生机勃勃的春天。
“大寒”是二十四节气中，最为寒冷的一个节气，时下在北方大部分地区都已进入严寒的冬季。
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鼠年腊月十三 庚子年
大寒节气应如何养生？起居饮食要注意什么？要防范什么疾病？
大寒时节要格外注重补气养血以及对脏腑的调理，这是因为大寒时节天气仍然十分寒冷，我们的身体既要抵抗严寒，又要蓄存能量为即将到来的春天做准备，所以需要补气血以养脏腑。而大寒为脾所主，因此，要格外注重脾的调养。
更多详情 →大寒时节多吃些辛辣食品、红色及有甜味的食品，有暖身效果。
营养专家建议人们，在大寒时节里可吃些辛辣食品、红色及有甜味的食品，有暖身效果。比如辣椒、姜、胡椒；樱桃、枸杞、红枣、桂圆、银耳、山药、薏米、草莓、番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、猪腰等。
大寒艾灸的一些常用穴位，通过中医艾灸来调整气血经络，以求达到活血助阳、御寒暖身的效果。
大寒时节天气寒冷，这时候人们除了及时添加衣物保暖以外，还可以通过中医艾灸来调整气血经络，以求达到活血助阳、御寒暖身的效果。大寒艾灸的常用穴位。
大寒艾灸有什么好？通过艾灸疗法来活血暖身，能预防哪些冬季常见病？
大寒节气，我国大部分地区此时天气严寒，寒气旺盛，人们容易受到寒邪的侵袭从而引起身体不适，中医师建议，此时可以通过艾灸疗法来活血暖身，预防冬季常见病。
大寒时节不管穿多厚的衣服，手脚依然是冰凉的，反常怕冷，要注意提防血管疾病！
“旧雪未及消，新雪又拥户。阶前冻银床，檐头冰钟乳。”大寒节气到来之际，大江南北寒冷彻骨，这个时候人们应该及时添加衣物，做好防寒保暖。不过有些老人和女性在这时不管穿多厚的衣服，手脚依然是冰凉的，医生指出，如反常怕冷，就要注意提防血管疾病！
冬季大寒时节，谨防病从寒生。大寒要预防哪些常见病？
人们即将迎来大寒节气，我国大多数地区此时正当“寒气之逆极”，人们一不小心就会寒邪的侵袭，而我国传统中医有“百病寒为先”的说法，可见冬季大寒时节，谨防病从寒生是非常重要的，那么该怎么做呢？
大寒节气有着怎样的意义和由来？立春的气候特征是什么？物候是什么？
每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前(小寒)。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
更多详情 →小寒与大寒气候有什么不同？哪个比较冷？南方和北方又有什么分别？
根据我国常年的气候数据统计，我国北方大部一年中最冷的时间段是每年的1月中旬（10日—20日）。每年的小寒节气从1月5—7日开始，一个节气15天，中旬恰在小寒节气之内。因此，对北方大部地区来说，小寒的确冷于大寒。
大寒三候分别是什么
“大寒三候”是古人对大寒时节动物反应和自然变化的典型特征做出的总计。《逸周书·时训解》称：“大寒之日，鸡始乳。又五日，鸷鸟厉疾。又五日，泽腹坚。”意思是说，到了大寒节气，歇冬的母鸡就开始产蛋，可以孵小鸡了；再过5天，鹰隼凌空盘旋捕食更猛烈；又过5天，连河塘中央都会结起坚硬的冰层。
大寒的相关习俗有哪些
即俗话说的“喝腊八粥”，腊月逢八日喝粥风俗由来已久，这种粥由米、豆、枣、莲、花生、枸杞、栗子、果仁、桂圆、葡萄干、核桃仁等放一起熬制而成。
中国各地打年糕和年糕吃法
说起年糕，宁波水磨年糕该是最有名的一种。粳米山泉水浸泡24小时后控水打磨琼浆，故称为“水磨”。最后压榨成粉揉搓蒸熟后制成。光溜溜的年糕，看着就口感弹牙，通常煎炒、汤煮着吃。
大寒节气养生吃什么好？有什么功效？大寒有哪些养生食谱？养生食谱做法是怎样？
大寒应以调补气血、强肝壮肾补阳为主。宜用的成药包括六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等。宜适当选用的中药材有鹿茸、锁阳、肉苁蓉、马戟天、枸杞、杜仲、川断、黄芪、人参、当归、肉桂、白酒、大枣等。日常饮食可选择麻雀肉、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、獐肉、虾、山药、鹌鹑、圆白菜、胡萝卜、核桃、芝麻、牛奶等。
更多详情 →鸡汁粥
鸡汁粥具有滋补气安养五脏的作用，适合用于经血亏、肾气不足、产妇营养不足等病症。
胡桃粥
胡桃粥具有补益身体的作用。适合老人、小孩和体弱者食之。
栗子粥
配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。 栗子粥具有养胃补肾壮腰膝、强筋骨的作用。适用于肾虚腰酸、腿足无力，以及中老年多尿者服食。
鲫鱼香菇汤
鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可
大寒时节寒气旺盛，以防寒保暖和固护阳气为重，推荐在大寒节气防寒固阳的药膳。
迎来大寒节气，这一时节寒潮侵袭，寒气旺盛，人们的保健养生，应以防寒保暖和固护阳气为重中之重。为你推荐两款有助于人们在大寒节气防寒固阳的药膳。