小满是夏季的第二个节气,此时气温继续明显升高,雨量继续增加,人体也随着季节的深入而进入新陈代谢最为旺盛的时期。传统中医养生学认为,小满过后的养生,应从三个方面来滋养身体。开其源小满开始各地多炎热天气,人体水分消耗较多,多种微量元素也随汗水排出,单纯靠喝水不足以弥补机体需求,因此要选择多元的补水方法。应季果蔬富含维生素和矿物元素,不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。例如多吃俗语说的“小满见三鲜”,常见的一种说法指的是“黄瓜、蒜苔、樱桃”。节其流平素胃肠有积热,比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群,水分消耗更多,小满时节更容易疲劳甚至加重宿疾。要想节流减少水分消耗,就得吃些“苦”头。不妨适量吃些具有
小满时节,我国大多数地区已经相继进入了夏天,这个时候,人们要如何调养身体,健康舒适地度过炎炎夏日呢,小满后的养生经,小满保健养生不能不做的四件事。饮食:清热利湿,未病先防在小满节气,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如红小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、莲藕、番茄等;忌食膏粱厚味、甘肥滋腻等生湿助腻的食物,如动物脂肪、海鲜类,酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物也宜少吃。入夏之后,因为新陈代谢加快,有些人特别爱出汗,汗是人体内阴液的一部分,且“汗为心之液”,可见汗液并非完全是人体排出的废物,相反,却对人体很重要。经常出汗却不适当调补,