小满节气，顾名思义指的是万物将满未满之时，而此时人们的保健养生，亦是需要掌控好进补的限度，有一些此时不适合吃的东西，就应该要严格忌口，以免对身体造成负担。小满节气时哪些东西不能吃？一、不要过量进食生冷食物进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。二、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等
材料苋菜500克，大米100克。调料花椒粒、大料、陈皮、香油、盐、鸡精各适量。做法1、大米淘净，加花椒粒、大料、陈皮、冷水浸泡一夜。2、将泡好的大米晾干；苋菜洗净，切段。3、大米小火炒至焦黄，用粉碎机打碎。4、苋菜加盐、香油、鸡精、米粉拌匀，上锅大火蒸15分钟，淋入香油即可。
进入小满，气温逐渐升高，雨水也有所增多，闷热潮湿的天气，对人们的皮肤是一个挑战，因此人们在小满到来时的保健养生，预防皮肤病是一个重点。小满时节预防皮肤病该怎么做。进入小满以后，湿热之气交结，气候闷热潮湿。南方地区更是降雨多、雨量大，加上天气闷热，湿热交蒸更为突出，人们起居饮食稍有不慎，容易感邪犯病出现身体不适。如湿热之邪内阻脾胃，则会食少便溏，腹痛腹泻；湿热湿毒外郁肌肤，又会致湿疹疮疖，肤痛肤痒。专业中医师指出，小满时节预防皮肤病，要注意以下几点：饮食方面日常饮食应以清爽清淡的素食为主，要经常吃些具有清热、健脾、利湿之效的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子和山药等；少食海