春天湿气重，许多人感觉一身湿重，腰痛、颈脖子痛。中医认为，“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛”。骨科专家提醒，春天要注意骨保健。专家指出，春天应该多晒太阳，上午10时到11时晒最好。上午晒太阳空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，起活血化瘀的作用，老年人尤其应在这段时间多晒晒。此外，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，加速腿部钙质吸收，有效预防骨质疏松。年轻职业族患颈椎病常见办公室白领由于久坐等原因，经常会出现颈部酸痛等问题，久而久之导致颈椎病。以往颈椎等病变大多是40岁以后才出现，现在不少年轻职业族常感颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等。这是因为运动减少、长时间伏案工作
荠菜在春天的野菜中，荠菜绝对算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作为野菜食用，清香可口。荠菜的营养价值也很高，尤其是维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质含量很高。传统医学认为，荠菜还有辅助治疗痢疾、肠炎、感冒等功效。春笋说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，并对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有很好的辅助作用。豆芽春日食春芽。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。豆芽具有发散的功能，吃下去不但能利湿，还会帮助人体生发阳气。立春吃豆
白萝卜萝卜味辛，甘，性温，无毒。散服以及炮制后煮服，大下气，消食和中，使人健壮。生萝卜捣烂后取汁喝，清凉解渴。萝卜生吃，止渴宽中；煮熟吃，化痰消肠胃积滞，对于刚刚过完年大鱼大肉的我们是很不错的选择。更重要的是，春属肝木，性主生（升）发，中医五味里辛主生（升）发，可以帮助生（升）发阳气，而甘主缓急，甘属脾土，春季肝气太旺会伤及脾土，所以萝卜味甘可以缓肝实脾。韭菜韭菜又名“起阳草”，味甘、辛，性温、无毒，补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。是非常著名的“男人菜”。在一年最开端的时候，一定要升发阳气，吃韭菜是很不错的选择。豆芽豆芽的种类很多，人们常吃的有黄豆芽、绿豆芽等，吃得少的也有黑豆芽、蚕豆芽等。
中医认为人的健康跟自然四季是相关联的，春天阳气生发，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。人的肝正好是这个特点，春天跟肝相对应。同时，春季也是肝病比较活跃的季节。经过一个冬天的收藏，立春以后气温逐渐升高，万物复苏，外界属于这种生发向上的环境，人体的肝脏在这个时候波动是比较大的，健康人肝火比较大，人的情绪波动也比较大。在这个时候如果调养不适当，人体就容易出现一系列的表现。肝病的患者在春季更应该注意调养，正确地配合医生的治疗，这样对养肝非常有帮助。立春艾灸哪些穴位最养肝立春养肝一定要关注这几个穴位：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。关元穴位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10—15分钟或艾罐灸20—30分钟。命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10—15分钟或艾罐灸20—30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10—15分钟或艾罐灸20—30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。足三里穴外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10—15分钟或艾罐灸20—30分钟。丰隆穴小腿外侧的中点，肌肉较鼓起
宋代/吴文英檐花旧滴，帐烛新啼，香润残冬被。淡烟疏绮。凌波步、暗阻傍墙挑荠。梅痕似洗。空点点、年华别泪。花鬓愁、钗股笼寒，彩燕沾云腻。还斗辛盘葱翠。念青丝牵恨，曾试纤指。雁回潮尾。征帆去、似与东风相避。泥云万里，应剪断、红情绿意。年少时、偏爱轻怜，和酒香宜睡。