大寒时节，人体的新陈代谢减慢，各项生理活动都不是十分活跃，阳较气弱。这时候多喝些红茶或黑茶对身体非常有利。红茶红茶的种类繁多，性味甘温，蛋白质含量较高，具有蓄阳暖腹的作用，红茶中的黄酮类化合物含量也很丰富。此外，红茶还有去油腻、清肠胃的效果。冲泡红茶最好用是用沸水，并加盖保留香气。黑茶黑茶的主要品种包括湘尖、老青茶（青砖）、边茶、普洱茶、六堡茶等。黑茶在存放时会产生近百种酶类，能帮助肠胃消化，因此也非常适宜人们在大寒时节饮用。黑茶的喝法多种多样，清饮的普洱茶、调饮的青砖茶都受到人们的欢迎。黑茶还是非常适合“煮饮”的茶类，也很能与一些冬季养生食材的味道相协调，红枣、桂圆、枸杞、人参、罗汉果、
每年进入立夏节气，就代表着盛夏季节即将开始了，人们会越来越明显地感受到暑气，而我国传统中医认为，暑气最易伤心，因此夏季立夏时节，人们的日常起居应该要注重养护心脏。立夏养心适合做的三种运动。早起花间走，颐养心神立夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢？心血管专家介绍，立夏时节要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是不运动也不利于心脏健康，人们可以选在夏季每天清晨这个凉爽的时间段，在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内