立夏到来后，炎热的盛夏也不遥远了。中医养生家认为，古人将夏季三月称作“蕃秀”，是万物繁衍、华美茂盛的季节，人们在这一时节的养生，要对生活习惯进行相应调整，才能与自然和季节变化相适应。立夏后养生有什么要点。专家指出，夏季是一年之中日照时间最长的时候，人们在这时应该尽量晚睡早起，不要刻意躲避太阳，不要过于贪图阴凉舒适，要多在日光下参加户外活动。许多人担心夏天阳光强烈，可能会造成暴晒中暑，担心过强紫外线对身体有损，但专家认为只要控制户外运动时间，做好防暑降温，是能够避免的。夏季养生最重要的是“夜卧早起”，强调人们应该在晚上太阳落山和早上太阳初升、阳光温和的时候多活动。专家还建议，夏季养生要重视情志方