二十四节气小满饮食常识:吃水果要因人而异

小满时节天气炎热,各种各样的时令鲜果十分受欢迎,吃水果既能补水,又能补充各种维生素、矿物质,但是根据传统中医的说法,炎炎夏日吃水果虽然舒爽,但也要注意因人而异,水果有寒性、热性之分,要根据个人的体质来选择食用。寒凉水果解燥热夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适宜人群:实热体质据专家介绍,夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,

小雪养生小技巧,小雪吃什么做什么预防疾病?

  壮阳气、温通经脉:常晒太阳我国传统医学认为,常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外。故冬天常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的功效,对调节情绪、改善人体状态有很好的作用,有益身心健康。养好肺:生吃萝卜熟吃梨小雪过后,大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果,这里有一个简单的食疗方供大家参考:取大梨1个,蜂蜜60克。将梨挖洞,去梨核,装入蜂蜜,置于大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1~2次。生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳,煮熟后的萝卜则偏于益脾和胃、消食下气。所以,从清热生津的角

小雪吃什么水果能抗抑郁?

  小雪时节天气寒冷,光照减少,草木枯萎,万物伏藏,有些朋友会变得焦虑易怒,萎靡低落,这个时候要听听音乐,适当运动,多和朋友交谈,帮助纾解情绪,也可以吃些合适的水果,起到一定的抵抗抑郁的效果,当然最重要的还是向专业医师求助。香蕉香蕉是一种非常好的抗抑郁食物。当人体脑内5-羟色胺含量减少时,会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质,适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。经常食用,能够帮助我们舒缓神经。因此,在小雪时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。美国医学研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用

小雪时节应调节情绪,减少抑郁?生活中应怎么做?

  小雪节气由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,天气时常阴冷晦暗,再加上树叶凋零,寒风瑟瑟,人们的心情很容易受到影响,引起心理上的一些感伤,尤其是抑郁症患者,容易加重病情。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”所以,小雪节气要重视调神养生,节制欲望,保持乐观。人们在这个时节,别忘记经常参加一些户外活动,多晒晒太阳,而多听音乐,多看喜剧等也可以调节情绪,释放不良情绪。而在小雪饮食方面要抵抗抑郁情绪,可以吃些菠菜、芦笋、猕猴桃等富含叶酸的食物,还有粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏等富含B族维生素的食物,及香蕉、牛奶等有助于改善不良情绪的食物。健康专家同时提醒,冬季

小雪适合吃什么水果?小雪吃什么水果比较好?

  猕猴桃猕猴桃中含有比较丰富的维生素,尤其在小雪的时候可以多吃一些猕猴桃,这是因为猕猴桃含有叶酸,可以帮助我们抵抗抑郁。猕猴桃的营养价值非常的高,它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外,而它最引人注意的就是维生素C含量,据分析,每百克果肉含维生素C100~420毫克,在水果中居于前列。橘子橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。苹果每天食用一个苹果对我们的身体有很好的帮助,一个不大不小的苹果

艾叶糍粑

材料:鲜艾叶,糯米粉、黏米粉、砂糖。做法:1、鲜艾叶剁碎,与糯米粉、黏米粉、砂糖一起揉搓成粉团;2、芝麻花生炒香后与红砂糖一起打碎成粉状;3、将粉团分成等量的丸子,擀成圆形,包上馅料后揉成圆球状,再用模子压型;4、将做好的糍粑底部垫上香蕉叶,上蒸笼大火蒸15分钟。功效:糯米味甘、性温,补中益气。艾叶暖气血,温经脉,祛恶寒。注意:糯米食品宜加热后食用,而且不宜一次食用过多,因糯米黏滞难于消化,老人、小孩、糖尿病人、胃肠道病患者慎用。

小寒吃什么水果好?哪些水果可以煮热吃?吃什么水果不怕着凉?

  熟红枣干枣的皮很硬,肉质紧硬,对胃黏膜有不良刺激,所以脾胃虚弱者不能连皮吃。红枣烧熟后就变得容易消化,脾胃功能比较弱者也可以适量多吃。红枣加枸杞和龙眼一起煮,更有暖胃、补血、强体质功效;将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸,对于气血亏虚、肝肾功能不良者有改善作用;红枣加山药、大米熬成的粥有治疗子宫脱垂、肺气肿的功效。热香蕉香蕉是寒性的水果,可以用微波炉加热后再食用,如果连皮一起加热的话,每个香蕉加热30秒到1分钟,虽然皮会发黑,但是并不影响肉质,也可以去皮后放在微波炉专用盒子中加热,每个约加热15秒,经过上述短时间加热的香蕉,营养素基本上不会有损失,吃口则变得软糯,且仍保留有润肠通便、补充钾离子等的功

谷雨吃什么水果好?为健康加分的水果,清肝火、增强免疫力要多吃

谷雨的时候,寒潮天气基本也就结束了,气温回升得很快。如果不注意,容易导致上火,也会出现免疫力降低的情况,这时候多吃水果就能缓解这些症状啦。那么,谷雨吃什么水果好,为健康加分。草莓草莓营养价值高,含丰富的维生素C,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌。草莓中含有的果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动,改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。草莓中含有的胺类物质,对白血病,再生障碍性贫血有一定疗效。一般人群均可食用。但痰湿内盛、肠

二十四节气雨水吃什么水果好?

樱桃樱桃素有“春果第一枝”的美誉,外形很好看,味美多汁,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。还有健脾养胃、治疗消化不良等功效。另外樱桃维生素含量高,对保持皮肤水嫩有好处,其中的花青素、花色素有很好的抗氧化作用,抗衰老作用强。樱桃除了一般直接吃之外,还可以用来煮个水果粥,把樱桃和银耳煮到粥里,营养又有颜值,酸酸甜甜,吃起来的确很开胃啊,这粥特别是女孩子常食可使肌肤嫩白光润,容光焕发,吃出美肌来。对于雨水时节吃樱桃来补水是再好不过的了。香蕉雨水节气前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人,而多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉