二十四节气立秋如何养生?艾灸养生的方法

立秋表示的是进入秋天的季节,而在秋天是十分注重养生的,那么在立秋如何养生呢?立秋艾灸养生的方法是什么呢?立秋如何养生1、宜祛暑滋阴立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。2、调理脾胃调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。脾虚的人常常食

二十四节气处暑为什么吃莲藕?吃莲藕的功效有哪些?吃藕的好处有哪些?

立秋过后是处暑,处暑也意味着夏天的结束秋天的到来,而秋天吃莲藕有什么好处呢?为什么要吃呢?处暑为什么要吃莲藕,功效有哪些吧!为什么要吃莲藕秋天天气变得干燥,根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。莲藕,经历了春夏两季的沉淀,到了秋天收获,最为肥美,绝对是当令滋补佳品。俗话说,荷莲一身宝,秋藕最补人。莲藕的功效与作用清热凉血莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。通便止泻、健脾开胃莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出

二十四节气芒种节气如何调养身心?起居饮食方面应如何养生?

起居养生:巧晒太阳芒种时节的一个显着特点是气温升高、天气炎热,尤其是在我国长江中下游地区,空气非常潮湿,天气异常闷热。芒种节气的到来,意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。可是千万要注意,一定要避开太阳直射,注意防暑。同时,芒种过后,中午时天气更热,人也容易出汗,所以衣服一定要勤洗勤换。为了避免中暑,芒种后更要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿”,容易滋生痤疮。饮食调养:清淡自然夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋尽数篇》指出:“

二十四节气芒种节气养生,四种汤水最适合

芒种期间天气炎热,潮湿程度亦是有增无减,这个时节人体津液消耗较大,多喝一些汤水滋养身体是一条上策。介绍芒种节气养生最适合饮用的四种汤水。西米露西米形似一颗颗小珍珠,有温中健脾、帮助消化的作用。西米露非常适合夏季饮用,先把西米加水熬成透明色,滤出倒入凉水中备用。将椰浆和500毫升清水混合倒入锅中,加入玉米粒、马蹄丁、枸杞,大火煮沸后改小火煮8分钟,最后加入冰糖和西米搅拌至冰糖融化即可。荸荠汤芒种时节,湿热之气逐渐加重,饮食上要注意调理胃气,吃清淡易消化的食物。给大家推荐一款荸荠汤,健脾、养阴、清热。荸荠半斤、薏苡仁30克,百合30克,先用温水将薏苡仁和百合浸泡,荸荠去皮洗净从中间切开。然后一起加

二十四节气芒种丝瓜可多吃,清热凉血有一套

芒种时节雨量增多,气温升高,空气湿度也有所增加,天气十分闷热,容易令人感到困倦烦躁,人们应多吃些清热消暑的食物,尤其是此时参加高考的学生,更应该好好调养,保持最好的状态应考。养生专家建议,芒种时可多吃丝瓜,芒种节气恰逢高考季,考生们加强营养的同时,也要注重温补和饮食的平衡。这个节气,雨量增多,气温升高,空气湿度增加,养生专家提示,芒种时节人们特别容易困倦,应避免烦恼和忧郁的情绪。芒种时节人的消化功能相对较弱,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则,不适宜食用甘肥滋腻及油煎熏烤之物,可多食用养阴生津食物,如西瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等,尤其是丝瓜具有清热化

二十四节气秋分如何养肺 该怎么养生饮食

秋分是秋天当中的节气之一,在秋分的时候,人们逐渐添加衣物,天气也逐渐转凉,人们也注意起保暖问题,那么秋分如何养肺呢?秋分该怎么养生呢?秋分如何养肺常笑宣肺中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。但患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。特别要注意的是“养阴润肺”并不是人人都适合。冷水锻炼适当进行一些耐寒锻炼,做些有氧运动,如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果,因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等,身体健壮的人还可以洗冷水浴等。多喝粥宜:多吃蔬菜、水果,能补充人

二十四节气秋分饮食--应季水果有哪些?

水果对于我们来说是不可缺少的,因为子水果中,有很多所含的物质是人体所需的必备品,那么秋分应季水果有哪些呢?有哪些是适合这个节气的呢?秋分应季水果有哪些山楂山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。柿子秋季是柿子成熟的季节,作为应季水果,柿子非常适合在秋季食用。而且在柿子中还含有极为丰富的维生素A、c和鞣酸,能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。柚子柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有

严寒干燥,饮食进补应注重滋阴润燥,大寒节气吃什么润燥养阴?

  大寒时节气候严寒干燥,饮食进补应注重滋阴润燥,在大寒时节上市的蔬菜中,当属冬藕最为适合食用了,寒冬腊月炖上一锅冬藕排骨汤,既美味又滋补,大寒润燥养阴的佳品:冬藕。“荷莲一身宝,冬藕最补人”,冬藕色白,白色主肺,冬季多会出现肺热、肺燥的现象,所以冬季应多吃一点藕,因为藕具有养阴和润燥的作用。那么,如何才能发挥藕清热祛火的作用呢,这就要考虑藕的吃法了。藕可以生吃,也可以熟吃,但是这两种吃法的作用是不同的。要想发挥藕性味寒凉、清热祛火的作用,就要生吃。如果有上火的症状,就要选择吃生藕,藕生吃可以凉拌,也可以榨成汁。除了有清热去火、凉血的作用外,藕同时还有养胃健脾、增强食欲的功效。但这个时候就不能

二十四节气小暑适合吃哪些水果蔬菜 清凉解暑

小暑时节天气依旧会是炎热的状态,在炎热的天气状态下,瓜果蔬菜是不可缺少的,那么小暑时节适合吃哪些水果蔬菜,清凉又解暑呢?小暑适合吃哪些水果蔬菜西瓜西瓜不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。桃子桃子味甘酸性平,入肝、大肠经,具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。另外,鲜桃养人,主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维

立春应该怎么调理身体?一年之计在于春,春季养生有多重要?

传统中医学有“天人相应”的理论,春主生发之气,天人相应,适时进补,有益健康。中医师指出,人们应该抓住春天这一好季节进行身体上和精神上的调理,从而达到身心健康的状态。身体大扫除中医师指出,立春后首先要进行“身体大扫除”。喝果汁、多吃蔬菜,可以清肠,两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱即可,这样会让人的身体更有活力。然后就可以进入春季调理。春季调理宜抓住“益气升发、养阴柔肝、疏泄条达”的原则。所谓“益气升发”,即冬季人体新陈代谢变慢,阳气下降,春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。立春时节练习气功,可以缓和神经肌肉,平衡自律神经系统,还可选