春分时节雨水增多，天气潮湿，人体内的湿气容易变重，湿气过重，人会变得无精打采，脾胃欠安。健康专家建议人们在这个时节多吃些扁豆，因其味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾气最合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药，是非常适合春分食用的健脾祛湿食品。扁豆可健脾化湿扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆，被称为“豆中之王”。扁豆的营养成分相当丰富，包含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。食用扁豆需煮熟以防中毒需要注意的是，生活中偶尔会听说扁豆中毒事件，究竟是哪里出了问题？扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热，只有将其加热到
芒种节气在二十四节气中排行第九，也是夏季的第三个节气。芒种时节温度显著上升，降雨量也总体充沛，正是栽培庄稼作物的好时机。“芒种火烧天，夏至雨绵绵”，这是什么意思呢？“芒种火烧天”是一句民间流传已久的民谚，后一句是“夏至雨绵绵”，意即芒种过后就进入了了仲夏，天气开始炎热起来，因此民间有“火烧天”的夸张说法。如果芒种未入梅，天气会持续晴好，迟至夏至节气才入梅，届时将会阴雨绵绵。芒种节气一般在公历的6月5日前后， 前半月天气多晴少雨，有时还伴随初夏高温，形成“火烧天”的天气。后半月多雨，有些年份还有连阴雨，形成“夏至雨连连”，造成气温偏低。如西安常年6月份降水量是52毫米，而有些年份6月份雨水特别多
早睡早起处暑的到来预示着自然界的阴气增强，阳气减弱，人体也会变得容易疲乏，春困秋乏也就是这个道理，这段时间要早睡早起，多休息来调养身体，晚上十点左右入睡，早上六点左右起床。补充水分处暑时节也是入秋的季节，秋季干燥这是人人皆知的，人体会觉得特别的干燥，口干，皮肤干，所以要多补充水分，要多喝水，还可以隔两天敷一次面膜，经常保持皮肤湿润也是处暑养生的方法。多吃豆类食物豆类食物有健脾去湿的功效，处暑季节很多人的脾胃都比较虚弱，可以多吃一些豆类食物，如红豆、黑豆之类的，可以帮助除湿，少吃辛辣食物，也可以吃些茯苓帮助健胃去湿。坚持午睡处暑时节坚持中午睡一觉也很重要，因为经历了一个夏天，饮食和睡眠都会使身体
原料：红豆，薏米，水，冰糖步骤：1、准备同等分量的红豆和薏米洗净，在下锅之前二者需要提前泡发，红豆一般泡2—3个小时，薏米则泡1小时左右。2、泡发好的红豆下锅，期间煮开后，往锅中添一些凉水，再煮开后，再添凉水，据说这样红豆容易熟，味道也更香。3、等到红豆煮开花后，往锅中加入薏米，大火继续熬煮。4、大火煮开后，转小火煮至粘稠，放入冰糖调味，即成。吃红豆薏米粥有什么好处？红豆薏米粥属于药食同源方，既是药物又是食物，适合湿气重的天气吃，是健脾胃、去湿气的首选。红豆薏米粥具有不错的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。吃红
谷雨时节，气温逐渐回升，降雨陆续增多，空气湿度也渐渐加大，中医讲的“湿气”又开始蠢蠢欲动，一旦人体，尤其是脾脏受到湿邪的影响，就很容易感到不适，因此谷雨后的食补养生应注意健脾祛湿，谷雨后去湿健脾、气血双补的红豆薏米粥。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键，谷雨过后湿气逐渐加重，湿邪容易侵入人体，造成食欲不佳、身体困重、胃肠湿热等情况。尤其是人体的脾脏，更要注意防范湿气的侵袭。中医认为“脾乃后天之本”，本于运化，人们吃的五谷杂粮，都要通过脾的运化作用变为精细的物质，发挥它的能量，并通过我们的上焦（心肺）传到全身，然后经过代谢，将剩下的水液通过下焦（肾、膀胱）排出体外，这就是新陈代谢的过程，也
材料：红豆60克、薏仁60克、红枣12颗、水适量。做法：红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用。将红枣洗净、切成两半、去籽备用。将汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅。功效：红豆、薏仁皆有良好的利水、去湿功能，加上以红枣替代热量高的糖，是一道极佳的减重食谱，当正餐或当点心都很适合。
材料：陈皮6克，莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。 做法：先将水鸭肉用清水洗净血污，切块。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水，先用大火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。 功效：本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。
材料：淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。 做法：先用水浸泡淮山，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。 功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
有句古话叫：“千寒易去，一湿难去。油性黏浊，如油入面。”惊蛰到，天气回暖，大雨似蛟龙，空气湿气浓度大，故而身体更难逃湿气的侵害致病，又难以祛除。湿气过重会阻遏气机、伤人阳气和侵袭脾脏，容易诱导身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、关节疼痛、脂肪肝以及妇科炎症等。因此，人们在生活中一定要避免湿气的侵袭，避免与湿气为伍。惊蛰时节怎么祛湿优化饮食结构惊蛰时节的日常饮食应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿。薏米红豆粥做法，是用薏米和红豆按2：1配，把薏米和红豆洗净浸泡一晚。次日把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。拔火罐拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗