二十四节气小满后的养生经,小满不能不做四件事

小满时节,我国大多数地区已经相继进入了夏天,这个时候,人们要如何调养身体,健康舒适地度过炎炎夏日呢,小满后的养生经,小满保健养生不能不做的四件事。饮食:清热利湿,未病先防在小满节气,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如红小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、莲藕、番茄等;忌食膏粱厚味、甘肥滋腻等生湿助腻的食物,如动物脂肪、海鲜类,酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物也宜少吃。入夏之后,因为新陈代谢加快,有些人特别爱出汗,汗是人体内阴液的一部分,且“汗为心之液”,可见汗液并非完全是人体排出的废物,相反,却对人体很重要。经常出汗却不适当调补,

谷雨吃香椿的作用、功效和正确吃法

谷雨是春天最后一个节气,不同的地方在这一天有不同的习俗,比如喝谷雨茶、吃香椿等。香椿是营养价值很高的蔬菜,我国从汉代就开始吃香椿了。谷雨吃香椿的作用和正确吃法。香椿的功效和作用香椿属于寒性食物,有清热解毒、健脾开胃的功效。它营养丰富,每100克香椿中含有9.8克蛋白质,维生素C、维生素E和钙、磷等矿物质的含量在蔬菜中名列前茅。香椿还有清热利湿、利尿解毒的功效,对糖尿病患者、肠炎、里脊、泌尿系统感染等都有好处。但是,香椿富含亚硝酸盐,含量远高于一般蔬菜的安全含量,多食或吃法不当,将危及人体健康,存在致癌风险。香椿的正确吃法1、选择质地最嫩、最新鲜的香椿芽从树上采摘的新鲜椿芽立即食用是安全的,而从

清明时节吃什么,五道时鲜不可错过

清明时节万物生机蓬勃,是人们出游踏青的好时候,也是人们品尝当令美食的好机会。那么今天的二十四节气就为你介绍五道清明时节不可错过的时鲜美味,一起来看看吧。荠菜清明前后的春天,肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、昏眩,慢性气管炎也易在春季发作,这就是中医学所说的“春气者诸病在头”。清明节之后,最适宜吃的时令蔬菜之一是荠菜。荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃,治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题。另外,荠菜还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用。荠菜的营养价值非常高,含有蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷以及维生素B1、B2、C等,有助于增强免疫功能,适合清明时节食用。螺蛳清明前后,春暖花开,大地复苏,潜伏在泥中

春分喝什么汤能祛湿?为你推荐一款祛湿汤--豆苓祛湿汤

千百年来,赤小豆和薏米因为具有祛湿、美白、健脾效果,而一直活跃在中医师的食疗养生方里和寻常百姓的餐桌上,几乎有点常识的老百姓都知道用赤小豆、薏米熬粥喝可以祛湿,而要介绍的就是以它们为材料制作的一款祛湿汤——豆苓祛湿汤。清代医学家在《湿气论》一书中说:“人知避风寒,而不知避湿,盖湿伤人隐而缓,隐则莫见,而受之也深,缓则不觉,而发之也迟。”所以,中医常提到湿气,而豆苓祛湿汤则是去湿气的一个最经典的名方。“豆苓祛湿汤”是专门针对体内湿气重的人群设计的经典药膳方,方中的中药材包括冬瓜皮30g,熟薏仁30,赤小豆18g,土茯苓18g,白扁豆15g,整体清热利湿,益胃补虚为主。其中,冬瓜皮味凉、甘,有补益

不时不食--春分吃什么传统食物?

我国传统中医讲究四季饮食要“顺时而动”,换句话说就是“不时不食”,指的是吃东西要顺应时令和季节,要在适当的时候吃适当的食物。那么在春分时节,人们能够获得很多当令的新鲜食材,在这之中要吃哪些好呢?春分吃什么传统食物?春笋春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,是“山八珍”之一。笋的营养价值也很高,其纤维素、蛋白质含量都比较高,而且富含B族维生素、矿物质等,具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤,均鲜嫩清香。蜂蜜中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。它被誉为“大自然中最完美的营养食品”,