立夏后吃什么好,三种食物补心润肺抗疲劳

立夏的到来,代表着人们正式进入夏季了,夏日天气逐渐炎热起来,不少人会感觉食欲不振,身心倦怠,甚至看起来显得衰弱无力,那么在炎炎夏日里,该如何改善人们易感疲劳衰老的现象呢,立夏后有助于补心润肺抗疲劳的三种食物。蜂蜜补心润肺性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。莲藕健脾开胃莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者

玄参炖猪肝

制作原料:玄参15克,猪肝500克,生姜、盐等调味品适量。制作方法:将猪肝切成薄片,用淀粉、姜、盐等腌一下,玄参先用水煮半。时,然后与腌好的猪肝隔水同炖,炖10分钟左右即可。适宜人群:适用于夜盲症、目赤、视力减退、弱视、眼目昏花及气血不足三面色萎黄、贫血、水肿、脚气病者。禁忌:脾胃虚寒者、腹泻者少食。