小寒，为二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始。
小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。中医认为寒性凝滞，寒性收引，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。
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龙年三月十二 甲辰年
小寒节气应如何养生？起居饮食要注意什么？要防范什么疾病？
在寒冷的小寒要想预防面瘫，防风保暖是必须要做到的，在户外尽量不要迎风前行，在车里最好关着车窗，洗完澡不要受风，避免进食冰冷的食物或饮料。另外尤其要注意预防感冒，因为感冒病毒也有可能会引发面瘫。面瘫的发生一般会有前兆，多数人会感觉脸部一侧的肌肉发沉，眼皮沉，而且有些人提前三四天就能感觉到而耳后的痛感。如发现这些症状，要及时到医院就医。
更多详情 →小寒养生的五个注意事项，小寒养生各个方面要注意什么？
气温较低的情况下，我们应该尽量选择温热食物，为身体补充营养和能量，体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物。此外，紫菜和海带等海藻类食物，也是很好的选择，它们含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的合成，在一定程度上增强人体的供血功能。
孩子们在日常生活中要怎么保健呢？小寒养生，孩子们要注意什么?
小寒节气正值“三九”前后，我国大多数地区在这个时节都进入了一年中最寒冷的日子。那么在这样一个寒意刺骨又天干物燥的时节，孩子们在日常生活中要怎么保健呢?小寒养生，孩子们要注意什么?
古时人们在小寒时节会怎样取暖御寒？
“小寒时处二三九，天寒地冻北风吼。”一年一度的小寒节气即将到来，此后就是一年中最冷的隆冬时节了，怕冷的人们纷纷穿起秋衣秋裤，北方地区的供暖依然持续中，可以说是为了防寒保暖各出奇招了，那么在生活条件比较落后的古代，人们在小寒节气怎么御寒呢？
冬季小寒进补吃什么肉好？什么肉补哪里？
羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事。
严寒的到来，保暖驱寒是必不可少。小寒吃什么可以暖中补虚？吃羊肉有多少种吃法？
北方地区有“小寒大寒，滴水成冰”的说法。随着严寒的到来，保暖驱寒是必不可少的，在饮食上，除了保证能量的充足摄入外，建议适量吃些羊肉、羊肝。《本草纲目》中对羊肉作用的描述：“能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
小寒节气有着怎样的意义和由来？立春的气候特征是什么？物候是什么？
小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”，就是说，在黄河流域，当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里，小寒过几天后，才进入“三九”，并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒，处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应，所以称为大寒。
更多详情 →小寒节气有什么气象特点？南北方气象有什么不同？
小寒节气，东亚大槽发展得最为强大和稳定，蒙古冷高压和阿留申低压也达到最为强大且稳定，西风槽脊尺度达到最大，并配合最强的西风强度。小寒节气冷空气降温过程频繁，但达到寒潮标准的并不多。
小寒与大寒气候有什么不同？哪个比较冷？南方和北方又有什么分别？
根据我国常年的气候数据统计，我国北方大部一年中最冷的时间段是每年的1月中旬（10日—20日）。每年的小寒节气从1月5—7日开始，一个节气15天，中旬恰在小寒节气之内。因此，对北方大部地区来说，小寒的确冷于大寒。
关于小寒的谚语。
1、小寒大寒，冻成一团。 2、小寒大寒，准备过年。 3、冷在三九，热在中伏。 4、腊七腊八，出门冻煞。 5、腊七腊八，冻死旱鸭。 6、腊七腊八，冻裂脚丫。 7、三九、四九，冻破碓臼。 8、三九、四九，冰上走。 9、大雪年年有，不在三九在四九。 10、三九、四九不下雪，五九、六九旱还接。 11、腊月三场白，来年收小麦。 12、腊月三场白，家家都有麦。 13、腊月三白，适宜麦菜
为什么古人重视小寒？小寒对生活有什么影响？
古时候对小寒非常重视，例如到了小寒时节，北方人就会吃煮菜，主要是一些偏暖性的食物。但是随着时代的变迁，现在已经慢慢淡化了，不过我们在日常生活中还是要注意适当的养生保暖。
小寒节气有什么传统食物？小寒节气都喜欢吃什么？
到了小寒，“老南京”讲究吃菜饭。古时，贫寒人家所谓菜饭就是青菜加油盐煮米饭；稍富裕的人家，则佐以肉类、生姜粒，香鲜可口。菜饭中糯米补中益气，能抵御寒邪；生姜味辛性温，可温肺散寒。这些在今日看似平常之物，却是南京人小寒节里难忘的记忆。
山东民间的小寒节气旧俗：穿鞋。为什么会有这样的风俗？这个风俗是怎样的？
山东省烟台市下辖的福山一带，在旧时小寒节气有一些关于穿鞋的习俗。过去，当地农村人生活比较拮据，到了小寒节气，为了御寒，很多人穿的是一种“捂拉绑鞋”。
小寒节气吃什么好？和你介绍一下各地不同种类的腊肠
腊肠中广式腊肠最为普遍，口味偏甜透着鲜味，入口时还能尝到微微酒香，调和了南北食客的味蕾，堪称腊肠界的杰出代表。广式腊肠之制作，选用一定比例的肥瘦肉切碎和匀，拌以白糖、食盐、生抽、味精，入肠前洒上白酒，捆扎后自然风干至适度，成为当地家家户户冬季必备美食。
小寒的传统习俗有哪些？小寒有什么风俗？人们都做什么？
我国北方各省，人冬之后天寒地诉，冰期十分长久，动辄从十一月起，直到次年四月。春冬之间，河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。《宋史》有：“故事斋宿，幸后苑，作冰戏。”《钦定日下旧闻考》中记载有：“西华门之西为西苑，榜曰西苑门，入门为太液池，冬月则陈冰嬉，习劳行赏。”《倚晴阁杂抄》中关于北平旧时风俗，写有：“明时，积水潭尝有好事者，联十余床，携都篮酒具，
北方小寒吃什么水果？吃冻梨小别离。
冻梨是一种在冰天雪地里冻成的梨子，看上去黑不溜秋、丑萌丑萌的，可那口冰凉的爽甜，却让每个吃过的人难忘。冻梨的由来，是因为隆冬时节的北方天气严寒，水果不好贮存。于是人们便把梨藏在雪里或窖里，把那口甜牢牢地冻住。
小寒节气养生吃什么好？有什么功效？小寒有哪些养生食谱？养生食谱做法是怎样？
小寒节气养生日常饮食可选择高热量、性偏温的食物，如麻雀、鹌鹑、羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸽子、鳝鱼、虾、芝麻、栗子、牛奶等。这个季节的养生原则是敛藏精气，固本扶元，以"防寒补肾"为主，进补食物可选择桃、栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、人参、黄芪、杜仲、当归、阿胶、何首乌、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者，则注意凉热的合理搭配。
更多详情 →强肾狗肉汤
狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。将狗肉、姜入锅内煸炒，烹入绍酒炝锅，然后一起倒入沙锅内，同时将菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱，大火煮沸，改用文火炖2小时，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。
山药羊肉汤
羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；怀山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其他配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
核桃仁饼
有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。
羊肾红参粥
有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。