夏至后，温度攀升，不少人开始开起了空调，享受科技带来的生活便利。但是你知道吗，长期在空调房待着，身体也会受不了的，甚至有些朋友染上了空调病。夏至空调病，小心预防安心过夏。

长时间吹冷气是不利于健康的，特别是老年人，过敏体质，血液循环不良，还有体质虚寒的人容易为“冷气病”所苦。

从中医角度看，体质虚寒怕冷，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，一直待在冷气房更易加重问题，加上久坐办公室，或因为冷而全身缩成一团，缺少活动，不适症状更明显。


避免上面的症状发生，除了维持空调温度在摄氏26度以上，还有几个保暖措施：

1、过敏性鼻炎或气喘患者，在冷气房里可考虑戴上口罩，利用自己呼出的热气为口，鼻加温，减少呼吸道不适症状。

2、在办公室放一件长袖外衣，围巾或大披巾等保暖衣物，尤其经常穿短（无）袖上衣或裙子的上班族女性，身体外露面积较多，在冷气房里受凉机会增加，更需保暖。

3、身体感觉冷时，特别是经常手脚冰凉的人，可喝一点姜茶驱寒，但不宜多喝，否则可能愈喝愈冷。因为姜有“发散”作用，会使血管扩张，饮用过多，反而让体温散失，就像喝酒一样，刚开始血液循环加快而身体发热，但喝到最后，反而畏寒。因此，喝了姜茶后，最好让身体动一动，保暖效果更好。

4、天气热，让人忍不住贪凉猛灌冷饮，但冰冷食物加冰冷环境更容易诱发气喘，头痛等问题，最好少吃（喝）为宜。

5、坐着工作每1小时起来活动一下。如果离不开座位，也记得抬一抬脚，转一转脚踝，帮助血液循环。

6、规律运动，流一流汗。从养生角度，夏天本就应该接受外界阳气，适度的流汗，如果一直待冷气房，该流的汗流不出去，久了并不利健康。

7、如果一进冷气房，呼吸道就“状况百出”，无法专心工作或休息，不要把症状视为习惯。还是即早就医，适当接受治疗，缓解发炎情况，可减少不适困扰。