原料：五指毛桃200克、干淮山50克、云苓20克、连须玉米1根、胡萝卜一根、无花果3粒、瘦肉300克（3人份）。
做法：
1、五指毛桃洗净，掰短段；其它药材清洗；
2、新鲜玉米剥去外皮并保留玉米须，切短段；
3、胡萝卜洗净切段；
4、瘦肉洗净切块、去血水；
5、将所有材料放入汤煲中，加水适量，武火滚煮15分钟后改文火煲45分钟，加入少量食盐调味即可。
功效：
夏季保健以祛湿清热为宜，平素脾胃虚弱者要注意顾护胃气，五指毛桃既能祛湿，又可益气健脾补虚、舒经活络，搭配同样健脾祛湿作用的淮山、云苓，以及清热利湿的玉米和玉米须，适宜平素体虚疲乏、食欲不振、肢体困重者，也可作为夏季湿热天气的保健汤水。
汤中加入颜色鲜艳的玉米、胡萝卜，使汤水更加色香味全、增加食欲，增加了玉米黄素的摄入，利于眼部健康；同时也可以以玉米代替部分白米饭，增加膳食纤维及矿物质等的摄入。夏季要养心，胡萝卜素不仅护眼，还可以转化成维生素A，保持血管畅通，缓解疲劳，养心安神。