立夏过后天气渐闷渐热，高温之余时而潮湿侵袭，对于人们来说，如要顺应节气的变化和季节的转换，就应该适时调整生活方式。立夏之后你该做的六件事，保你健康过夏天。


一、防余寒

立夏时节既有春天的余寒，又有夏季的炎热，早晚太冷，中午太热，穿衣成了难题。而且湿气重很容易受寒气侵袭。早出晚归的小伙伴们注意了，一定要及时增减衣物，不要热着也不要冻着。老年人更要防余寒，阳光好的日子多出来走走，关节部位还是要保暖，不可大意让湿气钻了空子。


二、防疫病

立夏过后，蚊蝇渐渐多了。春末夏初，气候温婉湿润，最适合蚊蝇繁殖生长，它们是居家传播疾病的主力军。这个时候大扫除就很有必要了，烧点热水用抹布深入清理房间每个死角，必要时可配合杀死蚊蝇药物一起使用。

冬天的棉衣、被褥可拿出来在阳光下暴晒，不穿的鞋子也该洗洗刷刷了。衣柜里放些防蟑螂的药片，一些日常用品、玩具都要定期清洗。民间有说法，立夏这天在室内熏艾，有芳香去湿、防疫病的作用，可保整个夏天不受蚊蝇干扰，老祖宗的法子总有那么几分道理，试试又何妨。


三、防出汗

初夏人的代谢水平提高，能量消耗高，所以要适量运动，切忌出大汗。散步是最为简便易行的运动方式，尤其在初夏的傍晚，气候比较凉爽，适量的散步对老年人再适合不过，既可以消耗掉多余的热量，还可以消除疲劳、促进血液循环，更为良好的睡眠打下基础。不过，不只是散步，不管做什么运动，只要不出汗过度，能够保证夏季气血充盛，都是极好的。


四、防过敏

初夏花开，又到了一年一度繁花似锦的季节，柳絮也匆匆赶来争艳。这可难为坏了易过敏的小伙伴，外面大好风景，想出门走走，又怕花粉过敏。对于过敏体质的朋友们而言，出门口罩是一定要带的，眼镜也要备着，衣服材质最好选择纯棉的，穿着舒服对皮肤不刺激。专家指出，易过敏根本原因是体质问题，经常晒晒颈背可以起到壮阳、通脉络的作用。


五防伤脾

立夏时节，正餐一定要好好吃，谷物为主，蔬菜肉类为辅。想吃辣的时候就去买几个辣椒放进菜里，而不是去超市买那些袋装罐装的榨菜、辣豆干；想吃甜食的时候就去蛋糕店买块新出炉的甜点，它不含那么多的防腐剂、色素。总之，要吃的好、吃的健康，用健康的方式满足自己，好好保护我们的脾。


六、防焦躁

立夏时节，应根据情绪调整自己的工作学习计划，每天保障30分钟午休时间，否则下午会非常疲惫。多喝水排出体内毒物。休息时间可以选择轻松、欢快的音乐听，或者陪家人多去公园走走，或和好友相聚，分享心情，排解负面情绪，积累更多正能量，保持心境的平和愉悦。