中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降，故雨水前后应当着重养护脾脏，可以多吃一些养护脾胃的食物。


马铃薯

马铃薯能补气健脾，适宜脾虚，食欲差，消化不良者食用。


红薯

红薯能补脾益气，宜于脾胃虚弱，形瘦乏力者食用。


香菇

香菇能补益胃气，宜于脾胃虚弱，食欲不振，神疲乏力者食用。


栗子

栗子能补脾健胃，补肾强筋，宜于脾虚食少、反胃、泻泄者食用。


大枣

大枣为脾之果，能补脾胃、益气血。脾气虚弱，气血不足之人，最宜食用。


鸡肉

鸡肉补中益气，宜于脾胃虚弱，食欲不振者食用。


兔肉

兔肉补中益气，宜于脾虚食少、呕吐反胃、肠燥便秘者食用。


猪肚

猪肚补益脾胃，宜于虚弱、泄泻者食用，可用治胃下垂和消化性溃疡。


蜂蜜

蜂蜜能补脾缓急，清肺止咳，润肠通便，宜于脾胃虚弱、肠燥便秘者食用。